Коврик для йогиПеред тем как погрузиться в мир йоги советуем вам прочесть книги по йоге, чтобы подготовиться к занятиям не только телом, но и душой, и очистить свой разум от дурных мыслей. Неплохим подспорьем будет просмотр видео «Йога для начинающих», в котором будут показаны базовые упражнения. Также вы можете скачать уроки по йоге для начинающих и заниматься самостоятельно прямо у себя дома. Это будет хорошей подготовкой к групповым занятиям йогой.

Почему начинающим необходимо посещать занятия по йоге? Только профессиональный преподаватель йоги сможет не только показать, как выполнять упражнения, но и укажет на ошибки, которые совершают начинающие. Таким образом, вы сможете избежать травм и получить максимальный эффект от тренировок.

Что нужно начинающим для занятий йогой? Во-первых, важно выбрать удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет сковывать движений. Во-вторых, приобрести специальный коврик для йоги, на котором будет удобно выполнять все упражнения, причем в любом месте: дома, в парке или в спортзале.

Что важно помнить начинающим при занятиях йогой? Не занимайтесь на полный желудок, после очередного приема пищи должно пройти не менее 2 часов, чтобы занятия принесли пользу. Не принимайте душ сразу после занятий йогой, но вы можете отправиться на сеанс массажа или мануальной терапии. Начинающим не советуют заниматься йогой и другими видами спорта с перерывом менее чем 3-4 часа. Женщины в критические дни ослаблены, им не рекомендуются перевернутые позы, выполнение упражнений на пресс или активно дыхание животом. Советуем вам посетить один из крупных центров йоги в вашем городе, чтобы записаться на курсы «Йога для начинающих» и начать свой путь к самосовершенствованию.