Занятия в фитнес-центре с профессиональным тренером, безусловно, очень эффективны. Комплексы специальных упражнений помогут Вам постоянно находиться в хорошей физической форме, избавят от проблем лишнего веса и целлюлита, помогут добиться идеальной фигуры и, наконец, просто поднимут Вам настроение. Но регулярно посещать фитнес-клубы могут позволить себе далеко не все: одни не могут это делать по финансовым соображениям, другие – из-за постоянной нехватки времени.

Однако не все знают, что практически любые упражнения, развивающие абсолютно все мышцы Вашего тела, можно выполнять дома, причем на простых и недорогих тренажерах. Но как узнать, какие упражнения, в какой последовательности и количестве необходимо выполнять, чтобы, с одной стороны, не навредить здоровью, а, напротив, укрепить его, а с другой – чтобы эффект от них был максимальным?

Здесь есть несколько путей. Во-первых, на однократную консультацию со специалистом по фитнесу и время, и деньги всегда найдутся. Вам единожды продемонстрируют нужный комплекс упражнений (например, для накачивания мышц живота или улучшения формы груди), а дальше Вы сможете выполнять их ежедневно дома.

Во-вторых, существует огромное количество специальной литературы на эту тему. Приобретите полное описание курса нужных Вам упражнений – и занимайтесь самостоятельно!

И, наконец, со многими домашними тренажерами в качестве подарка идут видеокурсы на DVD. В них профессионалы в области фитнеса демонстрируют все упражнения, попутно рассказывая, для чего они предназначены, а также в какой последовательности и в каком количестве их необходимо выполнять.

Кстати, организовав фитнес-клуб у себя дома даже с необходимым минимумом тренажеров, Вы наверняка станете чаще встречаться с подругами: ведь они тоже захотят позаниматься вместе с Вами! А занятие фитнесом в «своей» компании подарит Вам еще больше положительных эмоций!